Warming-up
Vierminutencircuit
Vier stations van één minuut — joggen op de plek, jumping jacks, rondjes joggen en wandelen — en dan doorschuiven.
Bron: Playworks Game Guide
groep 1 t/m 8 10 min Gymzaal, Buiten
Warming-up
Fluitsignaal rennen
Eén fluitsignaal is wandelen, twee is rennen — luister goed en houd je tempo tot het volgende signaal.
- Groepen
- groep 1 t/m 8
- Duur
- 8 min
- Kinderen
- 6–32
- Ruimte
- Gymzaal · Buiten
Bron: Playworks Game Guide
Regent het? Dit spel kan ook binnen →Op zustersite gymlessen.app staat Fluitsignaal rennen met een plattegrond van de gymzaal in plaats van het plein.Zo zet je het plein neer
Schoolplein · 24 × 16 m · 9 onderdelen
Zo speel je het
Met hoeveel?
6 tot 32 kinderen
Hoe lang?
8 min
Wat heb je nodig?
- Fluitje
- Pionnen om de route af te bakenen
Eén fluitsignaal is wandelen, twee is rennen — luister goed en houd je tempo tot het volgende signaal.
Doe dit:
- Bepaal en markeer een ronde looproute met pionnen.
- Iedereen weet dit: één fluitsignaal betekent wandelen, twee snel na elkaar betekent rennen.
- Laat de hele groep tegelijk in de looproute beginnen met wandelen.
- Wissel op onvoorspelbare momenten tussen één en twee fluitsignalen.
- Houd renfases kort en wandelfases iets langer, zeker in het begin.
- Sluit af met één lang aanhoudend fluitsignaal als stopteken.
Denk hieraan: Zorg voor genoeg ruimte tussen kinderen zodat niemand tegen elkaar op botst tijdens het inhalen.
Alle regels op een rij
De klas beweegt zich in een grote lus door over het plein. Bij één fluitsignaal wandelt iedereen, bij twee fluitsignalen (kort na elkaar) rent iedereen. Jij bepaalt hoe lang elke fase duurt — steeds wisselend, zodat niemand kan voorspellen wanneer de volgende wissel komt. Zo bouwt de groep op een speelse manier duurvermogen op: de wandelfases zijn er om op adem te komen, de renfases om het uithoudingsvermogen aan te spreken. Eén lang aanhoudend fluitsignaal betekent dat de activiteit voorbij is.
Zo zet je het klaar
Klaarzetten
0/2Organisatietip
Loop zelf een stukje mee als aanjager — dat werkt vaak beter dan er alleen bij staan roepen.
Makkelijker of moeilijker maken
Hetzelfde spel moet in groep 3 én groep 8 werken. Dit zijn de knoppen waaraan je draait.
Sprint bij twee keer twee
Voeg een derde signaal toe (snel drie keer) voor een korte sprint.
Rondjes tellen
Laat leerlingen zelf hun rondjes bijhouden en aan het eind vergelijken met de vorige keer.
Andere voortbeweging
Laat de renfase invullen met zijwaarts lopen, huppelen of achterwaarts lopen.
Waar deze les in de lijn past
Volgens de inhoudslijnen bewegingsonderwijs van SLO oefen je hiermee aan de volgende thema's. De doelen hieronder horen bij fase 3 · groep 6-8.
Hardlopen
Hele lijnLopen om zo snel mogelijk ergens te komen
- (rijen)estafette lopen met estafettestokje
- sprinten in wedstrijdvorm
Bron: SLO, Inhoudslijnen primair onderwijs — Bewegingsonderwijs (juli 2018). De koppeling met deze les is een voorstel op basis van het speltype en de beschrijving.
Waar werk je aan
- Luisteren en direct reageren op een signaal
- Wandelen en rennen op eigen tempo
- Uithoudingsvermogen opbouwen
Waar je op let
Zorg voor genoeg ruimte tussen leerlingen zodat niemand tegen elkaar op botst tijdens het inhalen.
Reviews van leerkrachten
Geverifieerde leerkrachten of gasten (na goedkeuring) — echte ervaringen
Niet ingelogd?
Log in met je schoolmailadres, of ga verder zonder account — dat wordt dan wel eerst door een beheerder bekeken voordat het zichtbaar wordt.
Reviews laden…
Past dit net niet?
Lessen die hierop lijken
Buitenspel
Blikgooien
Een piramide van blikken en drie ballen. De kermis op het schoolplein.
Bron: Traditioneel straat- en pleinspel
groep 1 t/m 8 10 min Buiten
Tikspel
De rivier oversteken
Steek de rivier over naar de overkant zonder dat de vis in het midden je te pakken krijgt.
Bron: Let's Leap Sports Academy
groep 1 t/m 8 10 min Gymzaal, Speellokaal, Buiten